不意に声を掛けられると｢うわっ！｣って驚いてしまう。
予想していなかった音や声に驚くことが多い。
でもこれは周りに理解されにくいと感じる。
いつも何でそんなにビックリするの？
オーバーリアクションじゃない？
びっくりする自分が嫌になることもあった。
でもそんな自分も受け入れてあげたいよね。
こんな時にびっくりする
私はどのような時にびっくりするのかというと…
〇映画の音
〇仕事の電話
〇急に話しかけられた時
↑びっくりランキング３位です☆
｢わかる！｣と思ってくれる方いませんか？泣
映画の音
映画は話し声は小さく、急に流れる音楽や効果音はとても大きい。
「くるぞ…くるぞ…」と思っていても、いざ大きい音がなると心臓がビクッ！となります。
家で観る時は音量の調節ができるからまだいいけれど。
映画館で観るときはいつもハラハラ・ドキドキ！
じゃあ、映画館行かなければいいじゃない！と思うんだけどね。
映画館で観る映画が大好きなんです…。
(困ったもんだ…)
仕事の電話
電話がよくかかってくる会社で働いていたことがある。
／
プルルルルルル♪
＼
その音に毎回ビックリしていた私。
声はなるべくでないようにしていたけど、肩が動くくらい驚いていた。
電話がかかってきていない時も、いつ電話の音がなるか気になってビクビクしてた。
でも電話対応は好きだから本当に複雑な気持ち。
音がなりますよ～。って３秒前くらいに鳴るシステム開発されないかな(笑)
急に話しかけられた時
急に話しかけられると本当にびっくりする。
自分の視界に入っていたり、気配を感じていれば大丈夫なんだけどね。
ほんとにヒドイ時は座り込んでしまうことがあるから周りをビックリさせちゃう。
３６０°見回せたらいいのになぁ…(笑)
わざとじゃないんです！
理解できない！って言われることがあるけれど…。
オーバーリアクションではないんです！
わざとではないんです！
ほんの少しだけ、そんな人もいると知ってもらえたら嬉しいなぁ。
対処法を考えてみた
私なりの対処法はこちら↓
１．把握する
２．落ち着く
３. 自己否定しない
１．把握する
自分がどういう時にびっくりするのか把握する。
把握できると予測ができる。
予測ができると安心につながる。
(頭の中フル回転で疲れるけどね…苦笑）
２．落ち着く
びっくりした時は深呼吸をする。
心臓がバクバクするのを止めようとするのではなくて受け入れる。
｢驚いたんだねっ」と優しく自分に伝える。
びっくりして疲れた時は１人の時間をとったりしてます。
３．自己否定しない
ビックリする自分を否定したり、責めたりしない。
学生の頃はこの事ですごく悩んだこともあったけど。
自分を否定して良い事は本当になかったから。
理解されなくてもいい
すぐびっくりすることを理解されないこともある。
悲しくなることもあるけど。
私も理解できないこともあることだし。
みんな違ってみんないい！
という有名な言葉を思い出して毎日生きていこう。
最後まで読んでくれてありがとうございました☆