子供の反抗期がきつい…
仕事で理不尽な事言われた…
あれ？なんで近所の人に噂されているの…？
私はよく↑のようなことにイライラしてしまうことがある。
特に体調が優れない時とか寝不足が続いたりとか…
その原因を無くすことも、もちろん大切なんだけど。
イライラした気持ちを瞬時に切り替えられる方法はないかなあ～？と考えて色々試してる最中。
その中でも実際に効果があったイライラ解消法を書いてみる。
皆さんはどんな方法でイライラした気持ちを切り替えているんだろう…
好きなYouTubeを聴く
これは子供とケンカしそうになった時にとる行動！笑
言い合いになりかけた時、いったんストップしてYouTubeを開く。
画面を見るとやる事を後回しになりがちなので、お気に入りの動画の音だけを聴くことが多い。
私が好きなのはゲーム実況動画！☆
開始１分で冷静になれるのです。
(実況者さんに感謝です☆)
会社ではブツブツ独り言
会社で理不尽なこと言われたり、八つ当たりされたり、悪口言われたり。
そんな状況にいるわたし。
(早く逃げてーーー！)
仕事中にYouTube観る…なんてできない(泣)
そんな時はブツブツ独り言☆
これは恐ろしい…！
なんであんな言い方するのよ…
好き勝手言っていいわけないのに。
八つ当たりはやめてよ。
人を責めるのはやめようよ。
なんでそんな悪口言うのよ…
あ。もちろん誰も聞いていないところでね☆
そして冷静に淡々と。
感情を小声で吐き出すとラクになるんだよね。
言い終わった頃にはイライラは消えて、嫌なこと言ってきた相手にも変わらず接することができる。
独り言が言えない場面では辛いけどね😢
人間関係は諦めてる(笑)
いい意味で人間関係は諦めている。
だって。
みんなに好かれるなんて不可能だから。
嫌われると確かに悲しいけどね。
ははっ。
もうしょうがないや～。
それくらい気楽に考えた方が気持ちが落ち着く。
『イライラしている時も時間は進んでいるんだ！と思うと、楽しい時間を多く過ごそうと思えるもんさ。』
(今日の名言です！嘘です！笑)
最後に
イライラしないことは私にとって不可能！
（あきらめないで…）
だからこそ。
対処法をいくつか持っておく必要があると思って実践してます。
未来の楽しいことを想像したり、深呼吸して落ち着く方法は私には効果があまりなくて悩んでました。
少しでも心が穏やかになるように自分に合った方法でイライラ解消したいですね☆
イライラも大切な感情だからうまく付き合っていきたい今日この頃であります！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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